В Владикавказе психологи фонда «Гольфстрим» провели тренинг на тему «Мое настроение», направленный на улучшение эмоционального состояния родителей подростков с ограниченными возможностями здоровья (ОВЗ). Это мероприятие стало важной частью программы поддержки семей, помогая родителям справляться с эмоциональными трудностями и находить внутренние ресурсы.
Причины тяжелого эмоционального состояния
Родители подростков с ОВЗ часто сталкиваются с рядом вызовов, которые могут приводить к эмоциональному выгоранию и стрессу:
1. Постоянное беспокойство за ребенка: Родители переживают за будущее своих детей, их здоровье и благополучие. Это может вызывать чувство тревоги и страха.
2. Социальная изоляция: Воспитание ребенка с ОВЗ может привести к ограничению социальных контактов и чувству одиночества. Родители часто чувствуют себя изолированными от общества и не всегда могут найти поддержку.
3. Эмоциональное выгорание: Постоянный уход за ребенком и необходимость решать множество задач могут привести к эмоциональному истощению. Родители могут чувствовать себя перегруженными и уставшими.
4. Негативные эмоции: Родители могут испытывать чувство вины, стыда или беспомощности, что также негативно сказывается на их эмоциональном состоянии.
Решения на тренингах
Тренинг «Мое настроение» был направлен на помощь родителям в преодолении этих трудностей. Основные направления работы включали:
1. Осознание эмоций: Участники учились лучше понимать свои чувства и эмоции, что является первым шагом к управлению ими. Это помогло им осознать, что их переживания естественны и нормальны.
2. Техники управления настроением: Психологи представили различные методы, которые помогают улучшить настроение и справляться с негативными эмоциями. Участники узнали, как использовать медитацию, физические упражнения и творчество для поддержания эмоционального баланса.
3. Групповая поддержка: Создание безопасного пространства для обсуждения личных переживаний и получения поддержки от других участников. Это упражнение помогло участникам почувствовать себя понятыми и поддержанными, что способствует снижению чувства одиночества.
4. Дневники настроения: Участникам предложили вести «дневники настроения», чтобы отслеживать изменения в своем эмоциональном состоянии и выявлять закономерности. Это упражнение помогает лучше понимать свои эмоциональные реакции и управлять ими.
Тренинг «Мое настроение» стал важным шагом на пути к эмоциональному благополучию участников. Он дал возможность глубже понять свои эмоциональные состояния и почувствовать поддержку со стороны других. Такие мероприятия помогают повысить уровень эмоционального интеллекта и улучшить общее психологическое самочувствие, что особенно важно для родителей, воспитывающих детей с ОВЗ.
Проект «Инклюзия в действии» благотворительного фонда «Гольфстрим» реализуется в Москве, Владикавказе и Орле при поддержке Благотворительного фонда «Абсолют-Помощь».
Подписывайтесь на нас в социальных сетях Vkontakte, Telegram, Youtube, Одноклассники, Rutube и Дзен.
